Español
El Dia Internacional de la Salut Mental es fa cada 10 d’octubre. Aquesta efemèride va ser establerta per la Federació Mundial de Salut Mental (WFMH) des de l’any 1992, per tal de generar consciència al voltant dels problemes de salut mental, visualitzar-los i impulsar accions i iniciatives que permetin mitigar-los.
Cada any, institucions privades, governs, actors vinculats al sector, i particulars s’uneixen a aquesta celebració i porten endavant una sèrie d’activitats que busquen incentivar l’educació i sensibilització sobre el tema, promoure l’accés oportú a serveis de salut mental de qualitat arreu del món, donar suport i incentivar la investigació, generar entorns laborals i familiars pensats en el bens a la feina d’afrontar els desafiaments de la salut mental.
L’Organització de les Nacions Unides cada any promou una agenda que gira al voltant d’un lema particular , en aquest sentit, des del 2024 les activitats que organitza s’emmarquen en la temàtica Salut Mental a la feina.
Per la seva banda, la Confederació de Salut Mental Espanya ha seleccionat el tema “Compartim vulnerabilitat, defensem la nostra salut mental” com a eix central de la celebració per a aquest 2025.
Què és la salut mental i quina importància té?
La salut mental és una part fonamental del benestar integral de les persones. Comprèn l’estat emocional, psicològic i social, per la qual cosa incideix de manera significativa en la manera com pensem, sentim i afrontem les situacions quotidianes i els desafiaments de la vida.
És a dir, la salut mental intervé en la manera com ens relacionem amb altres, gestionem l’estrès, prenem decisions, ens desenvolupem a la nostra feina i, en conseqüència, com actuem en el dia a dia. Per això, per gaudir d’una vida plena i satisfactòria és molt important tenir una bona salut mental.
Ara bé, una bona salut mental no només contempla l’absència de trastorns mentals com la depressió, l’ansietat i la resta, sinó que també inclou un estat de benestar que permeti a cada persona gaudir plenament dels seus èxits, estudiar o treballar productivament, assumir amb tranquil·litat i intel·ligència la presa de decisions, establir relacions laborals, amistoses i familiars, entre d’altres.
L’aparició de trastorns mentals a la vida de les persones té un impacte important en la seva qualitat de vida i també afecta el cercle proper de familiars i amics. A més, l’accés a serveis de salut per tractar-los és limitat a moltes províncies i països, per la qual cosa els qui els pateixen són víctimes de discriminació social i de nombrosos prejudicis.
Precisament per contrarestar aquesta situació, se celebra el Dia Internacional de la Salut Mental, amb la intenció de construir una societat lliure de prejudicis i més conscients que l’accés i la promoció de la cura de la salut mental són prioritaris perquè les persones siguin més saludables, resilients i feliços.
Cuidar-nos des de la infància: Salut mental en nens
Tenir cura de la salut mental des de la infància equival a una persona adulta més feliç, ja que les experiències de la infància influeixen profundament en la personalitat, l’actitud i la identitat de cada persona. Ara bé, és una etapa que es caracteritza per la indefensió madurativa, és a dir, necessiten assistència i suport per completar-ne el desenvolupament.
Per això, en la tasca de protegir la salut mental dels infants s’hi han d’involucrar pares, cuidadors, educadors i institucions encarregades de generar polítiques públiques i legislacions que protegeixin la salut mental.
Alguns dels trastorns mentals que poden aparèixer a la infància són l’ansietat, de l’alimentació, de l’espectre autista, depressió, dèficit d’atenció, estrès posttraumàtic, entre d’altres. Aquests es poden manifestar de diferents maneres, amb dificultat per aprendre i per socialitzar, amb comportament erràtic, amb manca de capacitat per manejar les emocions, irritabilitat excessiva, conductes autolesives, tristesa, desgana, angoixa o incomoditat.
Factors de risc per a la salut mental de nens i joves
Hi ha factors individuals, socials i estructurals que incideixen en la salut mental de nens i joves. L’ entorn intrafamiliar té un gran pes , els estils de criança severs, abusius o negligents; la manca de suport emocional i l’abús de substàncies són determinants.
A més, les circumstàncies socioeconòmiques com la pobresa, la desigualtat o la violència armada poden perjudicar la salut mental infantil. De la mateixa manera, lexposició a substàncies nocives, els problemes de salut i experiències traumàtiques dabús físic, emocional i sexual.
Actualment, l’exposició excessiva als telèfons intel·ligents i als estàndards poc realistes de les xarxes socials té conseqüències negatives per al benestar emocional dels nens, ja que poden afectar les seves habilitats socials, la seva autoestima, la concentració i el son.
Com promoure la salut mental des de la infància
Aquestes són algunes pràctiques per promoure la salut mental des de la infància:
- Promoure el joc i les activitats lúdiques que estimulin la participació, lexpressivitat i la interacció social.
- Establir i mantenir rutines que els proporcionin estructures predictibles i els facin sentir segurs.
- Limitar el temps dexposició a dispositius electrònics i xarxes socials.
- Promoure el bon somnii una dieta balancejada.
- Estimular la realització d’ activitat física i esports que els ajudin a explorar els seus interessos, augmentar la confiança en si mateixos, gestionar l’estrès i millorar l’ autoestima .
- Generar un ambient en què se sentin segurs d’expressar els seus sentiments i pensaments sense por de ser jutjats, al contrari, que percebin que són escoltats i valorats.
Sumat a això, cal que els nens i nenes puguin establir relacions positives amb els seus cuidadors , així desenvolupen la confiança i són capaços d’establir vincles segurs.
La cura de la salut mental és assumpte de tots
La cura de la salut mental ens involucra a tots , des dels professionals que es dediquen a la investigació i a promoure avenços en la matèria, fins als pares i cuidadors que des de casa es dediquen a la formació adequada dels més petits.
Amb educació i treballant junts podem avançar cap a una societat més empàtica, en què la protecció del benestar emocional i de la salut mental sigui una prioritat des del naixement per garantir la felicitat del nombre més gran de persones.
